FAQ
Qu’est ce que je reçois après le paiement ?
Après l'achat du programme, tu recevras un e-mail contenant un lien pour télécharger le programme.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Tu as accès au contenu du programme à vie. En te connectant sur ton espace membre, tu pourras y retrouver tout le contenu. Une fois le programme terminé, tu peux refaire les vidéos autant de fois que tu le souhaites en augmentant les charges des exercices selon tes progrès.
Quel est son format ?
Le programme est sous forme de PDF de 25 pages. Celui-ci est délivré avec 4 vidéos explicatives pour chaque séance ainsi qu’un tableau de suivi en PDF également.
En combien de temps puis-je avoir des résultats ?
Le temps nécessaire pour voir des résultats peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de plusieurs facteurs comme ton niveau de départ, ta régularité dans les entraînements, et ton alimentation. Cependant, avec une pratique constante et une bonne hygiène de vie, tu peux commencer à percevoir des changements au bout de quelques semaines. L'essentiel est de rester patient et de se concentrer sur une progression régulière, plutôt que sur des résultats immédiats.
À qui envoyer mes photos avant/après et partager mon avis ?
Il te suffit de m’écrire via l’onglet contact ou bien sur les réseaux sociaux.
Sous quelles conditions, je ne peux pas effectuer le programme ?
Si tu viens d’accoucher, tu dois absolument avoir terminé tes séances de rééducation du périnée et avoir l'accord de ton gynécologue pour reprendre le sport. En cas de problèmes de santé importants, il est essentiel d'avoir un suivi personnalisé. Je te recommande vivement de consulter ton médecin avant de commencer le programme.
Est-ce que je peux échanger mon programme ou être rembourser ?
Tout achat de programme est non remboursable.
J’ai acheté un programme, est ce que je peux l’envoyer à une copine ?
Ce programme est strictement personnel, non partageable et non revendable. Toute diffusion, qu’elle soit partielle ou totale (y compris via captures d’écran ou autres), ainsi que tout partage, est formellement interdit sous peine de poursuites judiciaires. Merci de respecter mon travail et les conditions d’utilisation liées à ce programme
Comment me contacter ?
Tu peux me contacter dans l’onglet contact, le canal de discussion privé affilié au programme ou sur les réseaux sociaux.
PROGRAMME MUSE :
Est-ce un programme à suivre en salle ou à la maison ?
Le programme est conçu exclusivement pour la salle de sport.
De quels équipements ai-je besoin pour suivre le programme ?
Pour suivre le programme à la salle, tu as besoin de sangles de tirage (facultatif), de sangle de chevilles et d’une mousse de protection pour le hipthrust.
Combien de séances par semaine ? Combien de temps durent-elles ?
4 séances par semaine qui dure 1h à 1h30 chacune (échauffement compris)
Combien de temps dure le programme ?
Le programme dure 8 semaines, mais tu pourras le recommencer en modifiant les variables afin d’évoluer sans cesse (augmentation de la charge, changement de tempo, etc.)
Le programme est-il adapté à tout le monde ?
Le programme a été créé pour les personnes ayant déjà une expérience en musculation et qui cherchent à améliorer la qualité de leur entraînement ou à trouver une nouvelle routine d'entraînement.
Le programme travaille tout le corps ?
Oui, le programme contient des séances haut du corps et bas du corps puisque l'objectif est d'obtenir un physique harmonieux ! De plus, si tu veux progresser dans tes exercices pour le bas du corps et augmenter les charges, il est essentiel de travailler ton haut du corps pour améliorer tes performances et obtenir de meilleurs résultats.
Pour quel objectif ?
L’objectif de ce programme est de te faire gagner en masse musculaire en évitant de prendre du gras. C’est pour cette raison qu’il comporte une petite partie sur la nutrition.
Est-ce qu'il y a un suivi alimentaire inclus dans le programme ?
Le programme comporte une approche générale de la nutrition qui te permettra de devenir autonome sur ton alimentation. Tu y trouveras une classification des aliments avec des conseils de base pour t'aider à faire les bons choix au quotidien. Un tableau des équivalences pour les protéines, glucides, et lipides te permettra de mieux comprendre et ajuster tes portions. De plus, une section t'explique comment calculer tes macros en fonction de tes objectifs. Pour compléter ton alimentation, je partage une sélection de mes 3 compléments alimentaires favoris. Enfin, tu découvriras 4 recettes saines et protéinées idéales pour le petit-déjeuner ou les collations, pour t'inspirer et diversifier tes repas.
Est-ce qu’il y a un suivi individuel après l’achat d’un programme ?
Il n'y a pas de suivi individuel ou personnalisé inclus après l'achat du programme. Cependant, si vous avez des questions ou besoin de précisions, vous pouvez me contacter directement via mes réseaux sociaux, la rubrique contact sur mon site ou encore sur le canal de discussion privé affilié. Je reste disponible pour vous accompagner dans votre parcours !
CONTACT
Pour toute demande professionnelle/collaboration : morghane.pl@gmail.com