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PROGRAMME MUSE

PROGRAMME MUSE

€80,00 EUR
€0,00 EUR €80,00 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses.

Un programme de 8 semaines, spécialement conçu pour te permettre de prendre du muscle, te dessiner une shape de rêve et retrouver confiance en toi. Ce programme a été créé pour les personnes ayant déjà une expérience en musculation et qui cherchent à améliorer la qualité de leur entraînement ou à trouver une nouvelle routine d'entraînement.
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DESCRIPTION :

  • Niveau : Intermédiaire - Avancé

  • Durée : 8 semaines - 4 séances/semaine - 1h à 1h30/séance

  • Version : Salle de sport uniquement

  • Objectif : Prise de masse musculaire

⇢ Contient des exercices comme le RDL et les fentes. 

⇢ Utilisation de méthodes d’intensification : séries dégressives

LE PROGRAMME COMPREND :

  • 2 échauffements : haut du corps + bas du corps

  • 4 séances modulables par semaine (2 haut du corps, 2 bas du corps)

  • 4 vidéos pour chacune des séances : voix off, astuces et corrections pour une exécution parfaite

  • 4 séances cardio pour les plus courageuses

  • 1 séance pour un gainage et des abdos en béton

EN BONUS :

  • Tableau de suivi afin de suivre l'évolution de ses charges sur chaque exercice au cours des semaines

  • Classification des aliments + conseils de base

  • Tableau des équivalences (protéines, glucides et lipides)

  • Comment calculer ses macros 

  • Sélection de compléments alimentaires : mes 3 favoris 

  • 4 recettes saines et protéinées pour le petit dej/collation 

  • Accès à un groupe privé de soutien et d’entraide